(EN) Les routines. Nous en avons tous, mais la plupart d'entre nous avons parfois de la difficulté à composer avec tout ce que la vie nous impose : préparer les enfants pour l'école et les amener à leur entraînement de soccer ou de danse, trouver du temps pour nous mettre en forme, faire l'épicerie ou nettoyer la maison, prendre le temps de ralentir pour relaxer. Toutes ces occupations nous empêchent souvent de nous arrêter pour évaluer notre routine de santé globale.

Car lorsqu'il s'agit de votre santé, vous êtes aux commandes. Pour améliorer votre bien-être, allez-y par étape en gardant à l'esprit les conseils suivants :

• Buvez beaucoup d'eau – Les avantages de la consommation d'eau sont bien connus. Les experts recommandent de boire, en moyenne, huit verres d'eau par jour, mais même les toutes petites quantités d'eau bues durant la journée contribuent à garder votre corps bien hydraté et équilibré. Ayez toujours une bouteille d'eau réutilisable avec vous et assurez-vous de boire beaucoup d'eau toute la journée.

• Brossez, rincez, répétez – L'hygiène buccale est une étape importante de toute routine de santé globale. Si elle n'est pas traitée, la gingivite, une forme précoce de maladie des gencives, peut se transformer en parodontite, une forme irréversible et encore plus grave de maladie des gencives. Non traitée, cette dernière peut entraîner des troubles de santé systémiques comme un AVC, une maladie cardiaque, et le diabète. Contribuez à améliorer votre santé buccale en utilisant le dentifrice et le rince-bouche Colgate Total Santé améliorée Réparation quotidienne. Ce duo prosanté buccale peut aider à réduire les symptômes de la gingivite en quatre semaines, et donnera des résultats encore meilleurs si vous l'utilisez de façon continue.

• Restez actif – L'activité physique est l'un des principaux facteurs d'une vie en santé, et l'une des meilleures façons de s'y mettre est d'y aller étape par étape. Allez faire un tour de vélo, suivez des cours de yoga ou allez marcher avec un ami. Surtout, trouvez une activité que vous aimez faire afin de persévérer.

• Mangez intelligemment – Maintenez un régime équilibré en mangeant des aliments diversifiés de chacun des quatre principaux groupes alimentaires.

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